Посещение бани – это исконно русское занятие. Еще в Древней Руси люди с удовольствием ходили париться и верили в целебную силу бани. История русской бани богата и разнообразна, она сохранила множество традиций, которые соблюдают и сегодня.
Не менее востребована на настоящий момент и сауна. Она пришла к нам из Финляндии, где парильные процедуры широко распространены. В каждом втором доме имеется сауна. Многие финны создают сауны прямо в квартирах, обычно они имеют небольшие размеры, в них устанавливают электрическую печь, туалет и душевую.
Многие отождествляют баню и сауну. Но верно ли это?
Русская баня и сауна: сходства
На самом деле, единственное, что объединяет русскую баню и сауну – это их цель. Они обе используются для проведения гигиенических процедур, оказывают положительное влияние на организм человека, помогают очистить его от токсинов и шлаков, уменьшить объемы, а также улучшить психоэмоциональное состояние.
Отличие бани от сауны
Они кардинально различаются друг от друга множеством факторов.
Влажность, температура и пар
Главное различие сауны и бани заключается в разных микроклиматах.
Если говорить о сауне, то влажность в ней совсем невелика – всего 20-25%. Разогрев тела происходит за счет высокой температуры, воздух в сауне способен нагреваться до 100°C и даже выше. Чересчур сухой воздух оказывает негативное влияние на органы дыхания, поэтому детям, пожилым людям и тем, у кого слабое здоровье, может быть тяжело находиться в подобном помещении. В сауне воздух не перемещается, организм пытается справиться с полученной нагрузкой и выделяет пот. Но, несмотря на все это, нахождение в сауне переносится легче, чем в бане, где воздух постоянно циркулирует.
Русская баня – это совершенно другое дело. В ней влажность воздуха достигает 40-70%, а температура, наоборот, ниже и держится на уровне 50-80°C. Воздух с такой влажностью имеет высокую теплопроводность, что способствует глубокому прогреванию. Подобные условия гораздо комфортнее для организма и не так агрессивны, как в сауне, они не вызывают ускорение сердцебиения и появление спазмов сосудов, поэтому баня подходит даже для тех людей, кто имеет слабое здоровье. В ней люди чувствуют себя более комфортно и привычно.
Камни
Камни – это важный атрибут, который присутствуют в сауне и бане. В чем разница? В сауне камни находятся на открытом пространстве, снаружи. Их тепло передается в воздух. В бане камни прячут в печи за закрытой дверцей. В таких условиях камни для бани дольше сохраняют свое тепло и помогают поддерживать нужную температуру в течение долгого времени.
Вентиляция
Если говорить о том, чем отличается сауна от русской бани, то необходимо упомянуть и про особенности циркуляции воздуха. Оптимальные условия в сауне создаются в том случае, если давление внутри парной и снаружи будет одинаковым и без перепадов.
В русской бане, наоборот, давление в парильной комнате гораздо сильнее, чем снаружи. Это необходимо, чтобы получить сухой и горячий пар. Под усиленным напором он устремляется в парную из печки, а часть пара возвращается, что повышает напор. В бане температура от пола к потолку увеличивается, поскольку пар стремится вверх. Поэтому в парных делают несколько полок, чтобы каждый мог выбрать подходящий ему температурный режим.
Бассейн
Отличие русской бани от финской сауны заключается и в том, что наличие бассейна – это обязательное условие для сауны. Сначала в парной тело сильно нагревается, а после человек охлаждает его в бассейне. Такой контраст дарит максимальный оздоровительный эффект и закаляет организм.
В русской бане наличие бассейна вовсе необязательно, обычно он отсутствует. Но, несмотря на это, нередко рядом с баней находится водоем, в который после парной люди с удовольствием идут искупаться. А зимой многие выбегают из парной и прыгают в снег, такая процедура закаляет, усиливает кровообращение, человек чувствует, что «заново родился».
Веник
Веник для бани – это обязательный атрибут, без которого сложно представить хорошую русскую баню. Он может быть сделан из классических веток березы или дуба, те, кто любят экзотику, изготавливают себе хвойные и эвкалиптовые веники. Они могут быть сделаны из разных видов веток. Каждый вид веника обладает своими уникальными и целебными свойствами.
Массаж веником улучшает кровообращение, способствует раскрытию пор, очищает организм и насыщает его полезными веществами. Кроме того, именно благодаря венику в помещении появляется приятный аромат.
В сауне же использование веника не предусмотрено. Здесь сухой воздух, поэтому листья будут сухими и начнут осыпаться. Хотя некоторые пытаются использовать его хотя бы в предбаннике, но нужно эффекта в любом случае добиться не удастся.
Влияние на организм человека и противопоказания
Русская баня, финская сауна оказывают положительное влияние на организм и самочувствие человека в целом. Это приятные процедуры, которые способствуют выведению шлаков и токсинов, глубокому очищению, оздоровлению и омоложению.
Преимуществами сауны является то, что сухой пар убивает болезнетворные бактерии, он обладает отличными антисептическими свойствами. В условиях высокой температуры поры раскрываются и очищаются от загрязнений и излишков кожного сала. В сауне расслабляются мышцы, в теле появляются ощущения легкости и покоя.
Сауна отлично подходит для людей, которые страдают психическими расстройствами, испытывают сильный стресс, имеют радикулит, болезни мочеполовой системы, камни в почках, проблемы с печенью и кожные заболевания.
Русская баня – это отличное место для тех, у кого имеются заболевания верхних дыхательных путей. В ней улучшается работа слизистой, дыхательные пути прочищаются и дезинфицируются. Баня оказывает положительное влияние и на сердечнососудистую систему: улучшается кровообращение, клетки лучше поглощают кислород. Парная способствует нормализации пищеварения. Массаж в бане с веником помогает снять нервное напряжение и переутомление, расслабиться и успокоиться. Баня отлично помогает справиться с простудными заболеваниями, несколько сеансов в парной, и вы забудете о кашле и насморке!
Как видите, отличие русской бани от сауны огромно. Но посещение любой из этих парных – это удовольствие для души и тела. Поход в баню и сауну дарит приятные ощущения, улучшает самочувствие, помогает хорошо расслабиться и отдохнуть.
Да, влажный воздух в бане оседает в дыхательных путях и отлично помогает высвобождаться мокроте, а если еще капнуть эвкалиптом для антисептического эффекта пара, веничком поработать… в общем в русской бане, в отличие от финской сауны, приходится энергично работать во благо здоровья! А в сауне хорошо сидеть неподвижно и прогревать свои усталые и озябшие косточки. Интересно, какая из этих парных наиболее подходит при первых признаках простуды, чтобы захватить болезнь в начале?
Нам с мужем более привычно и комфортно мыться в классической русской бане. На своем дачном участке недавно закончили строить баню, некоторые сложности испытывали в выборе материала и размера постройки. Пересмотрели множество проектов, к счастью наш сосед по садовому товариществу по образованию является строителем и помощь квалифицированного специалиста очень пригодилась.
Тут каждый выбирает себе по вкусу и что больше подходит по здоровью. Мне нравится и в бане и в сауне — хотя после бани как-то более очищенным себя чувствуешь.