polza bani 1

Польза русской бани для здоровья. Противопоказания к посещению бани

«Польза русской бани для здоровья. Противопоказания к посещению бани» фото - polza bani 1

С древних времен русская баня была не просто местом очищения тела, но она также помогала избавиться от заболеваний, восстановить силы. В бане встречали гостей, проводили торжества. Чем же на протяжении многих веков так привлекает баня? В чем польза бани, есть ли от нее вред?

Баня: польза и вред

Существует множество методик, которые помогают с помощью кожного покрова выводить из организма шлаки и токсины. Кожа – это самый большой орган человека. Пар воздействует в первую очередь именно на нее.

Польза бани огромна, само по себе посещение парной способствует улучшению самочувствия. Также поход в баню можно совместить с другими полезными процедурами: массажем, скрабированием, а также процедурой закаливания.

Массаж в бане невероятно полезен, он помогает убрать отечность, расслабить мышцы, укрепить организм. Проводить процедуру можно руками или с помощью веника. Преимуществом последнего является то, что в этом случае на кожу воздействуют прутья разных видов растений, которые оказывают дополнительное действие на кожу.

К примеру, дубовый веник обладает мощным антибактериальным действием, он способствует нормализации работы сальных желез. Крапивный веник помогает снять боль в суставах и напряжение. Эвкалиптовый веник содержит эфирные масла, ускоряющие процесс лечения простуды.

Вы можете выбирать разные виды веников, смешивать несколько растений, т. к. каждое из них обладает своими уникальными свойствами. Обычно массаж начинают с березового веника, а после используют другие виды.

«Польза русской бани для здоровья. Противопоказания к посещению бани» фото - polza bani 2

Т. к. во время посещения парной раскрываются поры, удаляется ороговевший слой, ускоряется кровообращение, эффект от последующего использования каких-либо ухаживающих средств заметно возрастает. Полезно после парной провести дополнительную процедуру скрабирования, чтобы удалить загрязнения и омертвевший слой кожи. Также можно нанести питательную маску для тела, лосьон или крем. Подобные процедуры делают кожу необычайно нежной и гладкой.

«Польза русской бани для здоровья. Противопоказания к посещению бани» фото - polza bani 3 800x544

После похода в парную зимой многие прыгают в снег, а летом плавают в водоеме или бассейне. Это не только веселая традиция, но и полезная привычка. Когда наше тело подвергается воздействию сначала высокой температуры, а потом низкой, в организме вырабатывается мощный заряд энергии, которые активизирует процессы в организме, в результате чего значительно улучшается самочувствие, укрепляется иммунитет, нормализуется работа эндокринной системы. После такой процедуры человек чувствует, как будто заново родился, все стрессы проходят, а настроение улучшается.

«Польза русской бани для здоровья. Противопоказания к посещению бани» фото - polza bani 4

Польза бани для здоровья

Горячий пар раскрывает поры и глубоко очищает клетки, он способствует удалению омертвевшего слоя кожи. В условиях высокой температуры усиливается работа сальных желез, с потом выходят шлаки, токсины и излишки молочной кислоты.

Необычайно полезно регулярное посещение парной и для сердечно-сосудистой системы человека. В бане сосуды расширяются, усиливается кровообращение и обменные процессы в клетках, устраняются застойные процессы. В крови увеличивается количество лейкоцитов, а значит, усиливается иммунитет.

Парная также помогает побороть простудные заболевания. Поэтому если у вас насморк или кашель, то сходите в баню. После этого вы быстро забудете о простуде!

Особенно ощутима польза бани для женщин. Практически каждая женщина рано или поздно сталкивается с проблемами лишнего веса и целлюлита. В парной в организме все процессы ускоряются, что позволяет избавиться от лишней жидкости в клетках и жировых отложений. В результате объемы уменьшаются, тонус кожи повышается, а дряблость пропадает.

Но не увлекайтесь похудением в бане! Не допускайте обезвоживания, помните, что водный баланс в организме обязательно нужно восстанавливать.

«Польза русской бани для здоровья. Противопоказания к посещению бани» фото - polza bani 5

Польза бани для человека проявляется не только на физическом уровне, но и на психологическом. В бане человек расслабляется, восстанавливает силы, все тревоги и переживания уходят, поэтому посещать парную рекомендуется людям, которые постоянно сталкиваются со стрессом, находятся в депрессии. Также ходить в баню полезно и тем, кто страдает бессонницей.

Вред бани. Кому нельзя ходить в баню?

Несмотря на то, что польза русской бани очевидна, бывает, что парная может нанести и вред. Наличие у человека онкологических или сердечно-сосудистых заболеваний, он перенес инсульт или инфаркт, имеет язву или воспаления на коже – это все является противопоказанием. Баню стоит избегать людям, страдающим эпилепсией, острыми глазными и ушными заболеваниями, туберкулезом.

Помните также, что не стоит посещать баню на голодный желудок или сразу после еды. Также опасно ходить в парную после употребления спиртного. В противном случае посещение бани может не только не принести пользу, но и нанести вред.

Говоря о том, кому нельзя париться в бане, нужно также указать на то, что следует отказаться от походов в парную женщинам в первый триместр беременности, в другие месяцы допустимо. Более того, беременным женщинам даже полезно посещать парную, т. к. она помогает расслабиться и снять напряжение, а также повышает эластичность связок, благодаря чему роды проходят легче.

«Польза русской бани для здоровья. Противопоказания к посещению бани» фото - polza bani 6

Посещение бани – это не только возможность весело провести время и приятно отдохнуть, но и полезная для здоровья процедура. Но чтобы она помогла улучшить самочувствие и настроение важно знать, как правильно париться в бане.

Автор публикации

не в сети 48 минут

Банщик

«Польза русской бани для здоровья. Противопоказания к посещению бани» фото - 93d99a2690831d7d25174c7f5cf58969?s=70&d=wavatar&r=g 100
Комментарии: 0Публикации: 175Регистрация: 13-01-2017

3 комментария

  1. Хочу добавить пару слов к рассказу о противопоказаниях.
    Потому что часто встречаю в сети на тематических форумах и группах частый вопрос:»А у меня (это), а можно ли в баню?»
    Странно, что врачи сразу не предупреждают.

    Итак, в баню (и сауну тоже) категорически нельзя ходить тем, у кого рассеянный склероз.
    Это может спровоцировать обострение или изменить прогрессирование заболевания.

    Также в баню нельзя ходить женщинам с многоплодной беременностью.

    Некоторые могут сказать:»А вот я ходил/а и ничего не случилось»
    Вам просто повезло.
    Не стоит испытывать судьбу вновь.

    Удачи и здоровья всем!

    0
  2. Я вот вообще родилась и до 17 лет росла в деревне. В те времена ещё не были придуманы варианты установки душевых или ванн в частных домах, и баня у нас была не столько для удовольствия, сколько для гигиены. Потом я уехала учиться, осталась жить в городе, а тяга к бане не прошла. Когда покупали дачный коттедж, первое, на что я обращала внимание — наличие бани. Сейчас баня это уже конечно как что-то другое воспринимается, нежели в детстве. Побалдеть, погреться, устроить косметические процедуры.

    0
  3. Я с детства просто обожаю баню. Мы каждое лето детьми гостили у бабушки в деревне и просто были зачарованы ей. И вот когда появилась возможность, мы первым делом построили баню на дачном участке. Очень часто собираемся там всей дружной семьей по выходным и праздникам. Получаем не только колоссальное удовольствие, но и для здоровья полезно. Одним словом баня — это отдых и душой, и телом.

    0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *