Как париться в русской бане?

«Как париться в русской бане?» фото - banya ionica2

 

Русская баня пользуется популярностью не только в РФ. Эта процедура широко пользуется гражданами другим стран. И это не удивительно. Ведь баня укрепляет организм, приводит его в тонус и предотвращает появление многих внутренних патологий. Стоит помнить, что водные процедуры оказывают пользу, если их применяют в соответствии со всеми правилами. Чтобы узнать, как правильно париться в русской бане, необходимо ознакомиться с нюансами расслабляющего процесса.

«Как париться в русской бане?» фото - Banya RussianSauna 800x533

Что понадобится в бане

Первый несомненный атрибут, помогающий снять напряжение, — это веник. Он бывает нескольких видов:

  • Березовый. Береза — источник дубильных веществ, витаминов и макроэлементов. Поэтому веники на ее основе оказывают противовоспалительное, противомикробное и профилактическое действие на организм человека. Кроме того, они улучшают состояние кожного покрова и способствуют его омоложению.
  • Дубовый. Такой веник рекомендован для людей с проблемной кожей, склонной к аллергии. Дуб содержит полезные частицы, которые снижают артериальное давление, уменьшают количество выделяемого кожного сала.
  • Пихтовый. Пихтовый атрибут для русской бани выводит лишнюю воду из организма, оказывает очищающее и тонизирующее действие. Также он блокирует воспалительные процессы на коже и снимает симптомы хронической усталости.

 

Когда выбор в сторону конкретного веника сделан, стоит подготовить дополнительные вещи для парилки:

  • Халат. Лучше всего, если он будет сделан из махры.
  • Полотенце.
  • Резиновые тапки.
  • Простынка.
  • Рукавица из жестких волокон.
  • Средства для гигиены. Например, шампунь, гели для душа.
  • Ароматные травяные чаи и настои.

Стоит помнить, что в бане запрещено употреблять крепкие напитки. Это может привести к повышению давления и даже потере сознания.

«Как париться в русской бане?» фото - Eq72f8sckdw 800x533

Каким образом париться

Вся водная процедура делится на несколько этапов. Каждый из них имеет свои особенности. Как правильно париться веником в русской бане — пошаговое описание:

Рекомендуем прочитать:
Дубовый веник для бани
  1. Первым делом необходимо подготовить организм к перепаду температур. Для этого стоит воздержаться от употребления соленой пищи за несколько часов до посещения бани. Перед парилкой рекомендовано принять душ. Главное условие — вода должна быть теплой, но не горячей. Во время процедуры лучше не использовать ароматизированные средства и жесткие щетки.
  2. Теперь можно заходить в парилку. Чтобы избежать теплового удара, нужно надеть на голову шапочку. Первый заход обходится без применения веника. Его в это время нужно поставить отмачиваться в горячей воде. Человеку необходимо лечь на полку, предварительно простелив на нее простынку, и максимально расслабиться. Длительность процесса — не более 10 минут. Далее сделать перерыв.
  3. Во втором заходе можно применять выбранный веник. Его используют для легкого похлопывания по коже. Все движения должны быть плавными и аккуратными. Длительность процесса — 2 минуты. Далее стоит перейти к поглаживаниям, продолжать их также около 2-3 минут. Суть процедуры заключается в чередовании нежных и более интенсивных действий. Оптимальное количество повторов — 5 раз. Далее стоит сделать перерыв и отдохнуть на полке. Веник в это время нужно снова опустить в горячую воду для следующего захода.

«Как париться в русской бане?» фото - russian bath sumy 800x457

Стоит отметить, что по времени не рекомендуется пребывать в парилке более 30 минут. Это может привести к тепловому удару. Когда водные процедуры подходят к концу, потребуется растереть тело при помощи подготовленной рукавицы и принять душ. После парилки можно делать увлажняющие маски, антицеллюлитный массаж. Завершить процесс рекомендовано теплым ромашковым или лавандовым чаем, который поможет максимально расслабить и обновить организм.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
blank
Nika/ автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Построить баню Ру
Комментарии: 5
  1. blank
    Александр

    Хорошая статья — ведь многие злоупотребляют этим или делают неправильно, а ведь тогда баня может и навредить. Я бы советовал баню не чаще 2-3 раза в месяц — ну и конечно по процедуре красиво описанной в вашей статье

  2. blank
    Светлана

    Даже не думала, что столько премудрости в походе в бане. Познавательная статья. Всегда думала, что для бани можно только берёзовый веник. То, что можно на веник использовать пихту-открытие. Очень хочется теперь испробовать.

  3. blank
    Катя

    Чтобы попариться в баньке, а это дело любят многие, главное, выбрать хороший веник. Как по мне, так лучше березового веника никакого другого нет. Ну и конечно же пар в бане должен быть оптимальный, а все остальные средства гигиены уже уходят на второй план

  4. blank
    Наталья

    Я любитель бани с большим стажем — более 25 лет еженедельного посещения.Баня для меня — это отдых, расслабление, да уже и просто необходимость. Конечно, уже не могут так долго находиться в парилке. Всего несколько минут, но этого заряда хватает на неделю. Хорошо, если посещает в компании с кем-то и есть кому побить веником. Самому все-таки тяжело и очень быстро устаешь.

  5. blank
    Александр

    Спасибо за статью, много нового узнал, в частности, что пребывать в бане нужно не более 30 минут. Хотелось бы узнать мнение автора статьи, можно ли после парилки выходить на улицу, обтираться снегом, например?

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Авторизация
*
*

5 + 7 =

Регистрация
*
*
*
*

15 − три =

Генерация пароля

5 × 4 =